22. März2 Min. Lesezeit

Gesundheit x Berge

Der positive Einfluss von Bergen und Natur auf unsere Gesundheit ist schon lang kein Geheimnis mehr - also nichts wie los und auf in die Berge!

yoga x berge - yoga retreats in den bergen — yoga x berge

Nach einem Tag in den Bergen fühle ich mich ausgeglichen, geerdet, müde und glücklich. Irgendwas muss dran sein an dem Spruch "Bergluft ist die beste Medizin"?

Gelassenheit x Stimmungsaufheller

In einer groß angelegten Studie des Österreichischen Alpenvereins wurde der psychische Einfluss des Bergwanderns genauer unter die Lupe genommen.

Ein stimmungsaufhellender Effekt konnte gemessen werden, genauso wie ein Anstieg von Gelassenheit und eine Verminderung von Ängsten und Antriebslosigkeit.

Wandern wirkt quasi wie ein natürlicher Stimmungsaufheller und als Heilmittel gegen Stress, der nachweislich gesenkt wird - auch schon nach einem kurzen Aufenthalt draußen in den Bergen.

Batterien laden in der Natur

Unsere täglich verfügbare Aufmerksamkeit können wir uns wie eine Batterie vorstellen, die in der Stadt oder im Alltag am Schreibtisch von den ständigen Reizen etc. langsam leer gesaugt wird. Die Natur hilft uns dabei diese Batterie wieder aufzuladen - wir können unseren Blick entspannt umherschweifen lassen ohne von negativen Reizen überflutet zu werden. Es gibt sogar eine eigene Theorie, die Attention-Restoration-Theory, die diesen Effekt beschreibt.

Ein Aufenthalt in den Bergen hilft uns dabei unsere Batterien aufzuladen, die Stimmung zu verbessern, Gelassenheit zu fördern sowie Ängste und Stress abzubauen.

In Kombination mit dem Vitamin B(ewegung) also die perfekte Kombi ♡

Yoga x Berge

Auf unseren Yoga Retreats in den Bergen kombinieren wir Bewegung und Natur und fördern unsere Gesundheit und unser körperliches und psychisches Wohlbefinden inmitten der wunderschönen Alpenkulisse.