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Coming soon...
PINTAR EL MAR
a week in flow
Mar 2-9 2024
YOGA & Creativity Retreat, El Palmar
2. - 9.3.2024
Retreat Villa "Casa de Cuore" in El Palmar, Andalusien
Du liebst Meer und Wellen, Sonnenuntergänge, die Natur und Weite, Bewegung im Freien, Sand unter den Füßen?
Du willst Yoga ausprobieren oder Deine persönliche Yogapraxis noch weiter vertiefen?
Dich von der Natur um dich herum inspirieren und von deiner Intuition treiben lassen. Einfach mal wieder deiner Kreativität und den Dingen freien Lauf lassen ohne großartig nachzudenken.
Andalusien in vollen Zügen und mit allen Sinnen genießen.
Beim Yoga und der Bewegung im Freien, beim Zeichnen und Kreieren.
Dir selbst Zeit schenken um Gedanken und Emotionen Ausdruck zu verleihen.
Dann komm mit nach Andalusien and die Costa de la Luz und verbringe eine Woche bei uns ganz entspannt am Meer! Mit über 300 Sonnentagen im Jahr ist El Palmar im Süden Spaniens ein wunderbares, kleines Paradies für alle Meeresliebhaber*innen.
Dort erwarten Dich leckeres, gesundes Essen, nette Leute und eine entspannte Atmosphäre.
Neben täglichen Yogastunden mit Barbara und den Kreativ-Workshops mit Paula hast du außerdem die Möglichkeit an einem Surfkurs teilzunehmen, selbstständig oder gemeinsam mit den anderen rauszupaddeln und schöne Wellen zu surfen.
Ein Tag in El Palmar
bei unserem Retreat
- Tee, Kaffee, Obst
- Inside Yoga (60-90 min.)
- Leckerer, gesunder & reichhaltiger Brunch
- die Umgebung erkunden & kreativ werden
- Siesta
- Malen im Pinienwald oder am Meer
- Abendessen (veg. 3-Gänge-Menü)
- den Abend gemütlich am Kamin verbringen...
oder in einer der Strandbars ausklingen lassen
Das Retreat ist genau das Richtige für Dich, wenn Du ...
- intensiv Yoga praktizieren und deine Praxis vertiefen willst (egal, wie viel Yoga-Erfahrung du hast)
- deiner Kreativität freien Lauf lassen, den Blick schweifen und Inspiration in der Natur um dich herum sammeln,
- in deiner freien Zeit gern am Meer bist oder ins Meer springst - ob zum Baden oder Surfen
- du dir deine Woche selbst flexibel gestalten möchtest - du entscheidest selbst, ob und wie viel du surfen willst
- das wunderschöne Andalusien entdecken und (kulinarisch) genießen
Yoga
Y O G A - Inside Yoga & Inside Flow
In den Yogastunden praktizieren wir Inside Yoga, einen modernen und progressiven Yoastil,
bei dem eine gesunde Ausrichtung im Mittelpunkt steht.
Neben den klassischen Alignment und Vinyasa Stunden ist der Inside Flow Workshop eines unserer Highlights
während des Retreats. Yoga on beat zu moderner Musik.
Die Yogastunden finden im Yoga Dome neben unserer schönen Retreat-Villa statt. Bei gutem Wetter können wir auch nach draußen zur ein oder anderen Sunset Session an den Strand. Matten, Decken, Korkblöcke, Gurte und Kissen sind vorhanden. Du kannst natürlich gerne Deine eigene Matte mitbringen. Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Stunden sind für alle Level geeignet.
Yoga
K R E A T I V - W O R K S H O P S
Besonderes Highlight: die Workshops mit Paula von @dudelsea .
Auf Spaziergängen im Pinienwald und am Strand lassen wir uns von der Natur um uns herum inspirieren,
sammeln Ideen, die wir später zu Papier bringen.
Blumen und Pflanzen, Rinde und Treibholz, Muscheln, Sand und Meerwasser.
Wasserfarben, Bleistift, Kreide, Druck.
Dabei kannst du dich ganz von deiner Intuition treiben lassen, es gibt dabei kein Richtig und Falsch.
Wann hast du dir das letzte Mal gemalt, gezeichnet oder dich mit Farbe und Papier kreativ ausgedrückt?
Yoga
Retreat Villa
Die Retreat-Villa Casa de Cuore ist eine wunderbare Oase der Ruhe im „marokkanisch-bayerischen Bergchalet“-Stil, nur wenige Minuten vom Strand entfernt. Der Ort verzaubert mit seiner ruhigen Lage und Meerblick und liegt zusammen mit dem Yogadom inmitten von Feldern und Natur. Perfekt zum Entspannen und Energie-Tanken und mit wahnsinnig viel Liebe gestaltet! Das Cuore verfügt über Zweibett-, Doppel- und Einzelzimmer, sowie den exklusiven Glamping Dome Cariño. Besonders gemütlich ist es abends im Wohnzimmer am Holzofen auf den bequemen Kaminbänken. Im Garten gibt es wunderbare Terrassen und Ecken zum Entspannen, Lesen und Sonnetanken.
Pintar con Paula
Paula ist Künstlerin, Illustratorin und Tattoo-Artist aus Asturien. In ihren Workshops vermittelt sie die Freude am Malen, die Neugier, mal über den Tellerrand zu blicken und sich ganz ohne Regeln auszutoben, der Kreativität freien Lauf zu lassen.
Yoga
Verpflegung
Ana, unsere Köchin im Casa de Cuore, verwöhnt uns jeden Tag mit frisch zubereiteten, vegetarischen (und veganen) Speisen.
Nach der Morgen-Yoga-Session starten wir mit einem leckeren, gesunden und reichhaltigen Brunch in den Tag, abends stärken wir uns beim 3-Gänge-Menü.
Am Donnerstagabend geht's zur Noche de Tapas, wo wir uns durch hausgemachte, typische, lokale Tapas und Köstlichkeiten probieren. Am Mittwochabend ist essensfrei, da bietet sich ein (Halbtages-)Ausflug in eine der umliegenden Städte & Dörfer an. Den letzten Abend lassen wir nach dem Sonnenuntergang gewöhnlich in einem der gemütlichen Lokale in El Palmar ausklingen.
Wasser, Tee und Kaffee und frisches Obst gibt's im Casa de Cuore den ganzen Tag über. Bring am besten Deine wiederauffüllbare Wasserflasche mit, um unnötigen Plastikmüll und Plastikflaschen zu vermeiden.
SurfEN
El Palmar bietet mit seinen endlos langen Sandstränden zahlreiche anfänger*innenfreundliche Beach Breaks, aber auch kraftvollere Point-und Reef-Breaks für Fortgeschrittene und Könner*innen in der nahen Umgebung.
Wenn du das Wellenreiten schon immer mal ausprobieren wolltest, kannst du in der freien Zeit während des Retreats gerne einen Kurs bei La Luz dazu buchen (egal, ob ein oder mehrere Tage).
Selbstverständlich kannst Du vor Ort auch Brett und Wetsuit ausleihen und selbstständig bzw. mit Anderen surfen gehen, wenn du schon erste Erfahrungen gesammelt hast.
Das YOGA & ART Retreat Paket
beinhaltet
- Unterkunft in der Retreat-Villa "Casa de Cuore"
- 7 x reichhaltiger, gesunder Brunch
- 4 x vegetarisches Abendessen (3-Gänge Menü)
- 1 x Noche de Tapas am Donnerstagabend
- tägliche Yoga Stunden, davon
- 2 x Inside Flow Specials
- 4 x Mal-Sessions mit Paula
- Walking Meditation
- Mountainbikes zur freien Verfügung
Nicht enthalten sind:
- An- und Abreise
- Reiseversicherungen
- Surfkurs & Materialverleih
Anreise
Anreise ist am Anreisetag ab 16 Uhr. Falls Du schon früher da sein solltest, kannst Du Dir die Zeit gemütlich im Café Dahoam bei einem Cappuccino und leckeren, hausgemachten Kuchen vertreiben.
Detaillierte Informationen und Tipps rund ums Thema Anreise findest Du hier:
https://www.laluzsurf.com/anreise-transfers/
Je nach Anreise und Flugpreisen lohnt es sich durchaus schon ein paar Tage früher in die Gegend zu kommen und das schöne Andalusien zu entdecken. Hier findest Du ein paar Infos und Ideen für Aktivitäten außerhalb des Retreats:
https://www.laluzsurf.com/region-aktivitaeten/
